Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga Kesehatan Kulit

  Senin, 27 June 2016 09:29   798

Oleh: Hansen Ngaliman

KULIT  adalah organ terbesar yang melindungi tubuh kita. Kulit terdiri atas tiga lapisan yaitu lapisan Epidermis, Dermis dan Hipodermis. Kulit memiliki fungsi sebagai penangkal bakteri-bakteri yang masuk ke tubuh. Akan tetapi, tentu saja kulit kita akan terserang penyakit atau alergi jika tidak pernah dirawat. Apalagi, kalau sekarang lagi banyak polusi? Tapi, untuk menghindari penyakit yang menyerang kulit, kita harus merawat kulit kita dengan perawatan yang baik dan benar. Tetapi, banyak orang yang salah merawat kulit. So, perawatan kulit yang baik dan benar adalah sebagai berikut :

Ø    Bersihkan kulitmu!

Membersihkan kulit adalah hal yang paling utama dalam menjaga kesehatan kulit karena dapat membersihkan kulit kita dari bakteri-bakteri yang menempel di kulit kita. Tetapi, banyak orang salah memilih sabun pembersih mereka. Cara memilih sabun pembersih adalah kenali jenis kulit kamu terlebih dahulu. Jika kulit kamu gampang berminyak, pakailah sabun yang tidak mengandung minyak atau oil-free soap. Jika kamu memiliki kulit yang kering, pakailah sabun yang mengandung pelembab atau minyak essensial yang baik untuk kulitmu yang biasanya mengandung susu dan madu. Jika kulitmu terdapat banyak jerawat, pakailah sabun pencuci yang mengandung sulfur atau belerang.

Ø    Pakailah lotion untuk melindungi kulitmu!

Peran lotion dalam kesehatan kulit memang sangat penting. Selain lotion membuat kulit menjadi sehat, lotion juga bisa membuat kulit mu menjadi wangi. Lotion banyak diformulasikan dengan komposisi-komposisi yang sangat penting untuk kulit. Lotion bisa menjadi sahabat para pemilik kulit kering dan kasar. Tetapi, tentunya banyak jenis lotion di pusat pembelanjaan dan tentunya kamu harus memilih yang cocok untuk kamu. 

Kenali jenis kulitmu terlebih dahulu sebelum membeli lotion yang akan kamu pakai nantinya. Jika kamu memiliki kulit yang kering, pakailah lotion yang banyak mengandung gliserin, beberapa jenis loanolin, dan alpha hydroxy acid dan jika kamu menyukai lotion berbahan alami, cobalah lotion yang berbahan dasar coklat atau madu. Jika kamu memililiki jenis kulit yang normal, sangatlah gampang untuk memilih jenis lotion, kamu bisa saja memilih lotion yang tidak mengandung pelembab berlebih atau yang biasanya sudah ditulis untuk kulit normal. Dan untuk kulit kamu yang terbakar karena terpapar sinar matahari berlebih, lotion yang berbahan dasar aloe vera adalah sahabat kamu! Karena aloe vera memiliki sifat yang menyejukkan untuk kulit kamu sehingga meredakan kulitmu yang merah tersebut. Umumnya, lotion sekarang banyak dibuat dari bahan kimia-kimia yang kita belum ketahui apakah cocok untuk kulit kita atau tidak. Untuk itu, sebaiknya kita berkonsultasi ke dokter kulit atau dermatologis untuk mengetahui jenis kamu! Lotion berbahan alami akan lebih aman digunakan daripada lotion yang diformulasikan dari bahan-bahan kimia.

Ø    Konsumsi sayuran dan buah-buahan!

Buah dan sayur adalah sahabat untuk orang yang suka merawat kulit. Buah dan sayur memiliki antioksidan yang tinggi untuk menangkal radikal bebas dari luar. Buah dan juga sayur akan melembabkan kulitmu dari dalam lho! Keluarga berri seperti stoberi memiliki vitamin C yang tinggi untuk merawat kulitmu dari dalam. Sayuran dan buah-buahan juga memiliki vitamin E yang dapat memberi nutrisi untuk kulitmu. So, konsumsi sayur dan buah yang banyak ya, guys!

Ø    Hindari stress dan tidur yang cukup

Stress membuat kulitmu menjadi cepat lelah dan mengurangi jumlah kolagen dalam kulit, maka dari itu tidur yang cukup. Tidur kira-kira 7-8 jam dari pukul 10 malam sampai jam 6 pagi adalah waktu tidur yang paling baik. Hindari stress dengan bersantai setidaknya 15 menit selang aktivitas akan membantumu menghindari stress lho! Gunakan waktumu juga pada hari libur atau waktu kosong untuk pergi jj alias jalan-jalan.

Ø    Olahraga  teratur

Olahraga membuang racun yang ada pada tubuhmu lewat keringat. Olahraga juga membantumu menyehatkan organ tubuhmu yang lain selain kulit lho, guys.  Tidak perlu olahraga yang terlalu keras untuk kesehatan kulit maupun tubuh. Cukup lakukan olahraga yang ringan seperti lari santai, bermain skipping, dan lain lain. Para ilmuan juga sudah membuktikan bahwa kulit akan lebih menjadi lebih sehat setelah olahraga. (**)

*) Siswa SMP Immanuel  Bilingual Class (IBC) Pontianak.